No dobra, pomińmy, że jako taką masę trzeba mieć bo patykiem to się nawet gówna nie dotyka Ale moim zdaniem prędkość jest o wiele ważniejsza od masy, z fizyki orłem nigdy nie byłem dlatego to mogą być brednie, ale czy nie powinniśmy wziąć pod uwagę wzoru na energię kinetyczną ?? E = 1/2m razy v^2 ?? (Energia kinetyczna równa się połowie masy [...]
Dzieki, czyli jeśli np. robię mase na 4500 kcal (przykład) i chce zejść na 0 to po prostu odejmuje z 200 kcal i patrze co sie dzieje, jeśli waga i wymiary stoją w miejscu to nic nie robie a jak jeszcze tyje to odejmuje znowu?
[...] BULK i tego typu odżywki trochę poczytałem :) I wiem tez że musze opracowac dla siebie dięte wysoko kaloryczną ze względu na to iż jestem osobą strasznie wolno nabierajacą masę ciała (nieważne ile bym jadł nic dużo nie tyję) Tylko nadal nie znalazłem odpowiedzi jak stosowac tego typu suplement ile gram dziennie z mlekiem prosze o jeszcze [...]
[...] :) no i właśnie zobaczę jak to będzie i jakbym już nie widział za dużych efektów to w maju zdecyduje się na kreatyne tylko że teraz to już nie wiem z czym ją brać. Chciałbym tą masę i trochę rzeźby z tego mieć. To co polecacie zamiast glutaminy? Z tą konkretną dietą to spróbuje to jakoś ułożyć. a no i poza siłownią to nic nie ćwiczę już. :)
[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie [...]
[...] osoby niećwiczocej lub ćwiczącej rekreacyjnie), a co to reszty pytania to kwestia iluzji, jeden będzie mieć sylwetke w kształcie prostokąta - wąskie barki, szerokie biodra a inny w kształcie trójkąta - szerokie barki, wąska talia i biodra i przy tej samej wadze i wzroście będą wyglądać spokojnie na 10 kg różnicy bo mają inaczej rozlokowaną masę
Hmm ale prosilbym o jakis konkretny trening z ulozeniem co i jak na dane dni. Zreszta jako taka wytrzymalosc mam, jeszcez po silce mi troche zostalo.az takim nowicjueszem to nie jestem. po za tym cwiczylem troche kick-boxing. Problem w tym ze jestem szczuply i ciezko zdobyc mi mase
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chce spalic fałdke na brzuchu a mase zostawic w spokoju najlepiej. Kolejne pytania : Czy HMB, BCAA, Therm line II - czy pomagaja one w zgubieniu tego tłuszczyku ? Czy po treningu siłowym mozna robic aeroby ? Slyszalem ze nie, bo miesnie nie rosną ? Plan moj to : Sniadanie Owsianka z melkiem i rodzynkami Obiad Piers z kurczaka / indyka Ryz [...]
[...] masz racje, trochę herezje powypisywałem, ale po to jest to forum żeby sobie pomagać. . . Mam troszkę za dużo na brzuchy, ale za to dzisiaj sie już wziąłem, ostry treniol brzucha, powiedzmy ze masę mam dobra bo przy 185 cm wzrostu ważę 84 kg, a więc zajmijmy się redukcją, no i nie powiem ale trochę rzeźby też by się przydało. . Co radzisz ???
[...] jest problem wielu osób i po prostu trzeba nad nim popracować bo z czasem będzie co raz gorzej, a jak zajrzysz na yt i wpiszesz mobilność stawu skokowego i znajdziesz całą masę gotowych systemów bo najczęściej unoszenie pięt jest efektem zaspawania stawu skokowego. Chyba, że kiedyś miałeś problem w tym rejonie np jakieś uszkodzenie ścięgna [...]
kurcze, moze nie zalezy mi na jakiejs strasznej masie , ale chce miec jak najwieksze miesnie, daltego polec mi z czego poweinienem zrezygnowac wf- musze chodzic treningi sprinterskie moge jeszcze ograniczyc- napisz jak najlepiej dla jak najwiekszych miesni, ale bez tluszczu!!! zapisalem sie na silke ostatnio ji jest tam taki8ch kilku gosci co [...]
ja to interpretuje jak janek96 bo skoro normalni ludzie jedzą fast foodu i masę słodyczy i poszczą jedząc 3 posiłki bez mięsa to rzeczywiście jest to dla nich post a jak ty na co dzień odmawiasz sobie różnych przyjemności kulinarnych to taki post trochę przeszkadza w utrzymaniu celu i w wytrwałości aczkolwiek 1 dzień tak na prawdę nic nie zmieni [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
[...] że on ewidentnie ma predyspozycje do nabierania masy. I weź 16 letnim chłopakom co pytają o sztuki walki nie wciskaj kitu, że mają na siłownię zapieprzać od razu bo za chudzi są. Niech idzie i trenuje na sali to sam zobaczy czy mu waga odpowiada czy nie. Zresztą w sportach walki trzeba się trzymać swojej wagi naturalnej, a nie na siłę masę robić.
Bez odpowiedniej, chociaz zblizonej diety(przynajmniej 5 posilko przy regularnych odstepach) nie ma sensu korzystac z rzadnych suplementow. A tak ogolnie to uwazasz ze przy twojej wadze biorac pod uwage wzrost to ty mase juz masz, jesli tak to sie grubo mylisz. A co do 2 miesiecznego stazu zbilansuj diete, wez sie za trening typowo silowy, a wtedy [...]
[...] sylwetkę.. Ten preparat to nie jest zabawka dla dzieci - i branie go w tym momencie przez Ciebie można by było nazwać delikatnie głupotą... Ludzie to biorą, owszem - ale nie nie maja pojęcia że tego się używa na wycince - czyli gdy ma się odpowiednią masę mięśniową i dobija resztki tłuszczu... Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-18 15:41:18
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
ja wlasnie mam tescia prolo, 12 paczek, ale chce go zaminic na propionat bo nie chce zalac sie woda, prop podobno daje suchsza mase, nigdy go nie bralem, ale z drugiej strony duzo klucia... myslalem, ze jak kasy starczy to wrzycilbym jeszcze gdzies primke to by wygladalo tak. dodam ze to bedzie moj 6 cykl 1-10 boldo e3d/ 200mg 1-12 [...]
